Suplementy i odżywki dla sportowców

Ćwiczenia na siłowni nie zawsze są w stanie przynieść odpowiednie dla nas rezultaty. Wiele zależne jest przede wszystkim od tego co spożywamy. Każdy kulturysta wie, że zachowanie diery jest niezwykle ważną rzeczą, która determinuje to w jaki sposób będziemy przebierać na masie mięśniowej. Czasami okazuje się jednak, że nie jesteśmy w stanie zaspokoić pełnego zapotrzebowania na takie substancje i będziemy musieli sięgnąć po suplementy diety. Są one stosowane przez większość sportowców i to nie tylko uprawiających sporty siłowe. Ich zadaniem jest uzupełnienie niedoborów organizmu i sprawienie, że wszystko będzie mogło rozwijać się w takim tempie, jakie jest dla nas najlepsze. Dobrym przykładem może być białko – znajduje się ono w większości produktów spożywczych, ale mimo tego wielu sportowców je spożywa jako odżywki. Dlaczego tak się dzieje?

Zbudowanie mięśni nie jest łatwe (sxc.hu)

Zbudowanie mięśni nie jest łatwe (sxc.hu)

Dieta

W diecie nie jesteśmy w stanie dostarczyć tylko białka, na które mamy zapotrzebowanie. Oprócz tego do naszego organizmu dostarczamy również inne składniki jak tłuszcze, cukry. Każdy z takich produktów jest ponadto kaloryczny. Jeżeli będziemy po prostu jedli więcej i patrzyli jedynie na to, aby ilość białka była odpowiednia to niestety, ale będziemy obrastali w tłuszcza, a tego przecież nie chcemy. Jeżeli będziemy spożywali białko, które jest wyizolowane to do naszego organizmu trafi tylko ono. Jest to dla nas niezmiernie ważną rzeczą, o której powinniśmy przez cały czas pamiętać, bo jest w stanie przyśpieszyć rozrost tkanki mięśniowej i spotęgować efekty ćwiczeń na siłowni.