Czy siłownia w domu ma sens?

Siłownia we własnym domu jest całkiem dobrym rozwiązaniem. Przede wszystkim w przypadku osób, które większość dnia spędzają w pracy i zwyczajnie nie maja czasu na to, aby odwiedzać profesjonalną siłownie. Nie oznacza to jednak, że mamy dać za wygraną i przestać trenować w ogóle. Po prostu będziemy musieli wydać trochę więcej pieniędzy o przygotować sobie wszystko u siebie w domu. Najlepiej będzie jeżeli uda się nam w tym celu wygospodarować całe jedno pomieszczenie – dzięki temu zyskamy na tyle przestrzeni, że będziemy w stanie trenować bez jakichkolwiek problemów. Ma to dla nas naprawdę ogromne znaczenie, bo w takich warunakch również można zbudować całkiem pokaźną masę mięśniową. Musimy jednak wykazać się hartem ducha i samodyscypliną – wiele osób odpuszcza sobie treningi i w ten sposób nie jest to regularne.

W domu również możemy ćwiczyć (sxc.hu)

W domu również możemy ćwiczyć (sxc.hu)

Urządzenia i wyposażenie

Jeżeli będziemy chcieli trenować w odpowiedni sposób to tak naprawdę w naszej siłowni musi znaleźć się ławeczka prosta wraz z wspornikami na sztangę. Na niej jesteśmy w stanie wykonywać wiele ćwiczeń – na ramiona, brzuch, plecy, mięśnie bicepsów oraz wiele innych. Jest to więc zakup, którego w żaden sposób nie możemy uniknąć. Dodatkową rzeczą, która będzie miała dla nas znaczenie jest kupno wolnych ciężarów. Im więcej ich będziemy mieli tym więcej ćwiczeń zdołamy wykonać. Na pewno powinniśmy mieć hantle i sztangietki, ale również dwa rodzaje gryfów – prosty oraz łamany. W ten sposób jesteśmy w stanie wykorzystać swój potencjał i zbudować pokaźną masę mięśniową.